Fazer pausas pode te ajudar a evitar o esgotamento, melhorar a clareza mental e continuar avançando
Já aconteceu de você estar lendo uma tarefa online e perceber que seus olhos estão se movendo, mas sua mente não está acompanhando? Você relê o mesmo parágrafo várias vezes, mas nada fica na sua cabeça.
Quando isso acontece, você pode precisar de uma pausa para se reorganizar.
Como aluno da BYU-Pathway Worldwide, você passa muito tempo online, o que torna importante se afastar e recarregar as energias de vez em quando. Considere usar estas três estratégias para ajudar você a recuperar o foco.
1. Faça uma pausa para orar entre os cursos
Você sabia que estudos mostram que até mesmo pausas curtas — ou simplesmente fechar os olhos por um momento — podem aumentar a produtividade, mesmo que você passe menos tempo trabalhando no total?
Shayla Darlene, de Utah, EUA, diz: “Descobri que o Senhor era o melhor parceiro de estudo que eu poderia ter, e ao seguir Sua orientação recebi uma abundância de bênçãos.”
2. Reconecte-se ao seu “porquê”
Quando seus objetivos parecem distantes, seu propósito pode parecer pouco claro. Tire alguns momentos para lembrar por que você começou.
Considere escrever por que a tarefa em questão é importante para você e colocá-la em um lugar onde você veja com frequência, como uma nota no seu celular ou na parede do seu quarto. Por exemplo:
“Estou lendo isto porque quero ajudar outras pessoas” ou “Quero terminar este projeto para conseguir um emprego melhor.”
Isso pode dar um descanso aos seus olhos e renovar sua motivação.
Teue Taninga, de Kiribati, compartilha como o seu “porquê” o mantém seguindo em frente: “Eu [quero] receber uma melhor [posição de emprego], e estou determinado a fazer isso com todo o meu coração pela minha família e pelo futuro deles.”
3. Levante-se e sirva
A vida de Jesus Cristo foi fundamentada no serviço, mostrando-nos que somos mais eternamente produtivos quando elevamos outras pessoas. Isso pode significar ligar para um membro da família, arrumar um espaço compartilhado ou dar risada com alguém.
A estudante Millicent Chiposi, do Zimbábue, compartilha como o serviço de um missionário da BYU-Pathway a ajudou a continuar:
“Houve momentos em que eu me sentia travada com as tarefas no meio da noite e precisava de alguém para conversar. … Eu enviava uma mensagem pelo WhatsApp para [Élder Griffin], e ele me incentivava a nunca desistir e a lembrar de envolver o Salvador nos meus estudos.”
O serviço pode ser algo tão simples quanto se conectar com alguém. Assim como Millicent, essa conexão pode ser a recarga de que você precisa.
Comece pequeno, construa o impulso
Dê a si mesmo permissão para começar pequeno: abra o seu dispositivo; isso já conta.
Leia a primeira palavra da sua tarefa; isso já conta.
“Portanto, não vos canseis de fazer o bem, porque estais lançando o alicerce de uma grande obra… das coisas pequenas procede o que é grande.”Experimente estas dicas para recomeçar e visite a página de Recursos para Alunos da BYU-Pathway Worldwide para acessar ferramentas e orientações adicionais.